近几天岛城的空气都不好，雾蒙蒙的，看了一下空气指数，以为眼瞎了：

青岛市空气质量指数分析：今天7：00发布山东青岛空气质量指数为，空气状况很差，会对每个人的健康都产生比较严重的危害。

青岛空气污染指数建议：今天青岛市空气重度污染，儿童、老年人及心脏病、肺病患者应停留在室内，停止户外运动，一般人群尽量减少户外运动。

我们该如何避开空气污染呢？

1等待红绿灯时，尽量靠后站

与在人行道靠建筑一侧行走相比，靠机动车道一侧行走时接触到的污染物会增加1/10。同理，在人行道等待红绿灯的时候，也应尽量往后站，更不要逗留在路中央，因为汽车加速通过时会排出更多的尾气污染颗粒。

2为孩子规划好上学路线

空气污染对儿童的危害比成年人更大。主要原因是，孩子代谢率更快，呼吸也更快，并且孩子与尾气污染物的距离也相对更近。孩子上学最好能够避开污染严重的道路，这样可使其接触污染物的机会降低30%。

3相信自己的鼻子

无论是室内还是室外，人的鼻子对有毒烟雾的敏感度永远比你想象中高。如果感觉烟雾呛得你感觉很不舒服，说明你极可能正吸入有害健康的空气，最好离开此时的环境。使用刺激性清洁产品时，最好打开窗户。

4骑自行车比开车更安全

汽车尾气通过通风口进入并滞留车内，散发较慢。而行人和骑自行车的人周围空气流动更顺畅。因此遇到堵车、进入地下停车场或进入隧道时，最好关闭汽车通风口，按下“车内空气循环”按钮，减少接触污染物的机会。

5使用燃气灶时打开排气扇

煤气或天然气燃烧过程中会产生多种有害污染物。在排气扇下安装回环装置，可使污染物减少一半。排气扇应定期拆洗，过滤网应每月更换一次。

6等待火车时，远离燃油发动机

通风条件差的火车站，特别是柴油动力列车经常停靠的火车站，烟雾及空气污染物浓度很大。因此在站台等待火车时，应尽量远离火车燃油发动机。

7避开空气污染高峰期

一天中空气污染水平会有不同变化。上下班高峰期，道路空气污染达到峰值。在寒冷、干燥、多霜或多雾的早晨，街道污染物可能会更多，也更容易被人体吸入。这样的日子应尽量减少出行，哮喘或过敏患者最好不要外出。

8常吃蓝莓保护皮肤

空气污染会导致皮肤老化进程加速10%，严重空气污染还会增加皮肤受损和炎症危险。因此，每晚睡前应彻底洗脸，并涂抹含有抗氧化剂的护肤霜，帮助减少自由基对皮肤的伤害。另外，补充维生素C及吃富含抗氧化剂的深绿色蔬菜、绿茶及蓝莓、草莓等食物，都有助于减少空气污染对皮肤的伤害。

9宁坐公交不开车

乘坐公交车比自己开车接触到的空气污染物更少。公交车主要靠门窗通风，而小汽车则主要靠通风口通风，后者更容易使人吸入废气。乘坐公交时，最好不要距离汽车发动机（驾驶员一侧）过近，否则接触的污染物会增加10%。

10办公桌离复印机远一点

复印机工作时会产生臭氧，可导致哮喘过敏人群头痛、眼痛和呼吸道感染。臭氧具有特殊的气味，如果你在办公桌边可以闻到臭氧味，就说明复印机距离办公桌太近了，应该尽量远离。

长按