人们一直认为空气污染严重的是室外。而事实上，办公室、居室、饭店、影剧院、歌舞厅等建筑物的室内环境对人们健康的影响远比室外要大得多。人的一生约有80%的时间是在室内度过的，因此，室内环境质量的好坏直接影响到人体健康。从现实情况看，室内空气质量远劣于室外大气环境。

“以往大家总把环境污染归咎到工业生产和交通汽车上，事实上，有数据表明工业污染占41％，而室内污染却高达59％。”有专家指出，一般人平均每天只有8%的时间是在户外，且一般不超过两小时，而大部分时间都处于室内。室内污染的严重程度被我们低估了！

室内污染比室外更可怕，年，原国家环保部发布的《中国人群环境暴露行为模式研究报告（儿童卷）》指出，近三成儿童受室内空气污染威胁。相较成人，孩子更易受到室内空气污染的侵袭，对身体造成的危害，应当引起重视！哮喘可因空气污染诱发，流感、肺结核等通过飞沫传播的疾病则与室内通气不良及污染有关，室内空气污染，尤其会对孩子和孕妇胎儿产生影响。

室内污染的两大类

悬浮颗粒物：较大的悬浮颗粒物如灰尘、棉絮等，可以被鼻腔、咽喉过滤掉，至于肉眼无法看见的细小悬浮颗粒物，如粉尘、纤维、细菌和病毒等，会随着呼吸进入肺泡，造成免疫系统的负担，危害身体的健康。

气态污染源：室内空气中的气态污染源（也即有毒气相物），包括一氧化碳、二氧化碳及有机气体。气态污染源主要来自建筑材料、香烟烟雾（尼古丁）、清洁剂（甲酚）、溶剂（甲苯）和燃烧产物（硫氧化物、铅）等，部分会附着在颗粒物上被消除掉，大部分会被吸入口肺部。医学证实这些气态污染源是造成肺炎、支气管炎、慢性肺阻塞和肺癌的主要原因。

如何避免室内污染

首先，住房要满足采光和通风。居室污染的发生，说到底，就是建起的房子和房子里的人（包括生物）以及物品，改变了与大自然的统一性，室内环境保护就是要恢复室内环境与大自然的和谐。因此，在住房的选择上，首先应满足两项基本的环境权益——采光权和通风权。

万物生长靠太阳，室内的光照是家居必不可少的。采光权就是要求房间整体的日照（包括侧面）必须达到国家规定采光系数的低值。按照现行规定，要求每套住宅至少应有一个居住空间能获得日照，当一套住宅中有居住超过4小时空间（即主卧室），起码应有2小时获得日照。

据调查，在影响室内空气质量的几大因素中，通风不良几乎占了一半，是其中主要的原因。因此，通风换气是改善室内空气主要的方法，同时，也是排除室内毒性化学污染物之有效手段。通风换气包括自然通风和人工换气两种，目前效果较佳者仍是自然通风，按照室内空气质量标准，室内新风量应保持在30立方米/小时·人。

其次，居室环境要保持绿色化。即房屋、装潢、家具、电器以及各种生活物品，其选取、使用、维护、保养均应符合环保要求，尤其是在购买时，一定要严格按照环境质量标准，认真挑选，尽可能做到无毒、无害，至大限度地减少室内污染和对人体的损害。建材的选用，提倡符合环保标准的天然木材，而尽量少用各种石材。

再次，注意居室卫生，要养成良好的卫生习惯，随时保持室内空气清新和充足的日照；被褥、衣物勤洗勤晒；合理使用清洁剂、消毒剂和化妆品、洗发剂，少用杀虫剂、灭菌剂；对家庭宠物要进行防病检疫，并定期消洗。同时，要增强室内环保意识，提高对居室污染的警觉，加强日常监测，一旦出现不适，或感觉异常，应尽快进行技术检测，并及时就医。

文中图片均来自网络

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