3月10日0时，北京市启动空气重污染黄色预警。根据空气质量实况和最新预测预报分析，预计3月9日至13日，京津冀及周边地区将经历一次中重度污染过程。受此影响，3月10日至11日，本市将发生一次中重度污染过程。

重污染天气时，如何做好个人防护？北京市疾控中心给出建议。

以PM2.5为首要污染物的重污染天气对健康的危害包括急性和慢性两种。

急性危害主要表现为短时间内吸入污染物引起的咳嗽、咽喉痛、眼部刺激等症状。重污染天气还可诱发支气管哮喘、慢性阻塞性肺疾病、心脑血管疾病等慢性疾病的急性发作或病情加重，必要时应及时就医。

慢性危害主要包括对呼吸系统和心血管系统的影响。据世界卫生组织研究，长期持续的重污染天气可增加哮喘、支气管炎、慢性阻塞性肺疾病、肺癌等呼吸系统疾病及高血压、冠心病、脑卒中等心血管疾病的发病和死亡风险。此外，重污染天气也可影响人的情绪。

市疾控中心表示，公众要