新朋友点蓝字“安阳市教育局”免费订阅我
接市治指办通知，我市继续执行空气重污染I级（红色）预警响应，各相关单位学校幼儿园要根据《安阳市教育系统重度污染天气应急响应专项实施方案》认真做好重污染天气应急响应工作，中小学校和托幼机构停课。当空气质量属于优良天气时，市治指办将正式通知，宣布预警响应终结。
温馨提示：雾霾天气，出行请带上口罩，回到家中及时清洗面部及鼻孔部位，尽量减少出行，小孩子请不要让其在外玩耍。
雾霾又来!这么吃让你更健康
加强抗氧化物质的摄入
每天保证一定蔬菜、水果的摄入量，而且最好挑选深色的蔬果，颜色越深，抗氧化能力越强。
多吃含类胡萝卜素和叶绿素的食物
胡萝卜、南瓜、木瓜、芒果、柑橘、橙子等橙黄色蔬果，以及菠菜、小油菜等深绿色叶菜中含有较多的类胡萝卜素和叶绿素。
保证充足的蛋白质的摄入
动物性食物如鱼、肉、蛋、奶以及大豆都是蛋白质的良好来源。
保证一定膳食纤维的摄入
在吃精白米的时候混入一定的豆类也能有效摄入水溶性膳食纤维，不但能够增强饱腹感，同时也能缓解血糖上升的速度，有效控制血糖。
摄入多糖
可以通过食用猴头菇、海带、银耳等食物，增强机体免疫力。
勤喝水
中国营养学会建议每天至少摄入毫升的水，即7~8杯水。
主食不能忽视
主食是体内最直接的供能物质，体内细胞能量供应充足了，才有力气去抵抗外来物质。
还需要做到劳逸结合、规律作息。当身体处于疲劳状态时，很难抵御外界入侵的病菌。
安阳市教育局ID:anyangshijiaoyuju这里是安阳市教育局唯一官方
方法：长按
