跑向未来

周博潇

年2月20日

年那个令人兴奋难忘的秋天，我们大一新生从五湖四海兴高采烈地跨入大学校门时，我们的大学——中国矿业学院（现中国矿业大学）正处在边建设边办学时期，校园里工地上热火朝天，体育场也在大兴土木，我们只好到学院附属中学的篮球场去上体育课。

那时候，学校正在大建设大迁徙。一面在江苏徐州加快建设新校区，一面从重庆三汇坝的老校区陆续大规模地往新校区搬迁，从年起招收的大学生陆续入住徐州新校区。

记得我们的第一堂体育课是在校园里盘山公路上测试米。我一路气喘吁吁，一再咬牙坚持，但最终还是未能连续跑下来，中间短暂停歇了两三次才勉强跟着几位同学一起跑到终点线，我至今仍清楚地记得我跑了将近7分钟。

后来，体育老师语重心长地对我们说，米（或米）、米、铝球、跳远和引体向上等体育必修课，如果有一门不过关，即使你各门学业功课再优秀，照样拿不到毕业证书。我听了心里不禁暗暗打鼓，如果平时不强化锻炼增强体质，对于我这个体弱多病的人来说，要想每门体育课都通过谈何容易。

我生长在贫穷的年代落后的农村，恰又出生在“三年困难时期”，且生下来先天不足，家境又十分寒苦，生活只能勉强糊口，营养严重不良，以致身体十分羸弱。

我小时候时常生病，常患感冒拉肚子。即便在十几岁时，有几年一到夏天我都会打一次脾寒。往往在下午正上课之际，我突然头蒙发晕，身上发冷，浑身乏力，坐立不住，难以继续上课，只得请假早早离开教室回家休息。在天气闷热的夏天，我躺在自家床上盖上厚被子睡觉仍然感觉很冷。睡前吃两片脾寒药，睡一夜第二天就好了；但有时第二天下午又会发作。

这样孱弱的体质，很难保证每门体育课都及格。因而从那时起，我几乎每天早晨都起来跑步，而且一发而不可收，至今整整坚持了40年。

上大学时坚持跑步是十分容易的。一是那时有锻炼的压力和动力，一是大学校园有很好的氛围和条件，因为很多同学每天都会起来晨练。

我们刚入学那会儿，虽然学校还在如火如荼地进行建设，但工地主要集中在校园东边的一隅，教学和生活的大部分楼堂馆所和校园内的主要道路已经竣工。我们的校园依着两座山的山势和山脚下南北两块平旷的土地而建，南面是一片新颖别致的教职工家属楼，北面是一栋栋高楼林立的教学楼和学生宿舍，两山之间有一条宽阔笔直的中央大道纵贯南北校区。崭新的楼房鳞次栉比，高低错落，非常气派和壮观。两山上茂密的树木，以及马路上郁郁葱葱的梧桐和雪松，将校园点缀得异常美丽。在那新楼新路，绿荫掩映，光鲜艳丽得如同花园的崭新的校园内跑步，一路上心旷神怡，精神抖擞，真是越跑越有劲。

后来，阔大平坦的新体育场竣工，我每天就到那里去晨跑。大学时代，我几乎四年如一日，天天早上起来锻炼。终于跑出了门门体育课都及格的成绩，如愿以偿地拿到了大学毕业证书。

大学毕业后，我被分配到北京的一家研究院工作，住在和平里单位集体宿舍的筒子楼里，与单位仅一墙之隔。之后我又调到国家机关供职多年，但我仍旧居住在研究院附近，我在和平里前前后后共住了20年。我们研究院有一个很大的院落，围绕院内一条四四方方的道路跑一圈，大约有六七百米，跑步很是方便。

那些年，我每天早上六点起来跑步。刚参加工作时，自己正年轻，每天早上跑5公里很轻松。有时候想跑得更远一些，我就沿着和平里东街一路向北，跑到北四环后再折转回来，大概跑六七公里。再后来，我们家从和平里搬到芍药居，我们的小区邻近对外经贸大学，我每天清晨就到学校的体育场去跑步。早些年，为了锻炼臂力，我每天跑完4公里之后，再接着练单杠和双杠。

参加工作之初，我出差到外地是不跑步的，因为出差携带运动鞋和服装甚是不便。可是在机关工作出差多，时间也很长，有时长达一二十天。出差不跑步，光在北京锻炼效果就会很不好。

大约从年开始，无论出差到哪里，我每天都早起跑步，一直坚持到现在。我在全国许多城市跑过步，上海气势恢宏的外滩，广州绚丽多姿的珠江边，杭州风景如画的西子湖畔，南京枝繁叶茂的梧桐林荫大道，长春波光粼粼的南湖大堤，重庆宽广气派的金开大道，无不留下我运动的足迹和汗水。

年，我调到一家中央企业工作后，上班路途一下子远了很多，单程坐地铁或开车就得个把小时。无奈之下，我就将晨练时间表改成冬天5点40、其余日子5点半起床跑步。或顶风披星戴月，或迎着晨曦曙光，每天晨跑1小时，几乎雷打不动，风雨无阻，下小雨小雪打伞照常跑步。每天早起，在大多数人还在梦乡的时候，我已经出了小区大门，马路上行人寥寥无几，看到的只有扫大街的清洁工和极少数如我一样坚持晨练的人们。

前些年，北京空气污染十分严重，空气污染指数时常爆表，而且雾霾天有增无减，给我跑步带来了新的困难和挑战。刚开始时，一到雾霾天我就躺在床上睡懒觉。但雾霾持续的时间越来越长，有时长达十几天，这么长的时间不锻炼也是不行的。

办法总比困难多，我终于想出了应对之策。我先是到单位活动室的跑步机上去慢跑。但很快我就发现，在那里跑5公里，由于是原地跑步，只相当于在户外跑3公里的运动效果。于是我借鉴足球运动员参加体能测试跑20米折返跑的办法，在家里跑起了折返跑。

家里正好有两台空气净化器，还买了一块霾表。有雾霾时，我就把两台净化器同时打开，用霾表测定屋里空气达到优良时，我就开始在家里跑步。但过不多久，楼下的邻居找上门来，说是我一大早就在楼上咚咚地跑步影响他们休息。于是几经商议，我只得等到傍晚时才跑步。

我家南面和北面的两个房间相距17米，当中是长长的大客厅。遇到雾霾天，我就在家里南来北往地一气子跑50分钟，效果果然不错。从那时起，只要在北京，我就能做到每天跑步。然而，一到外地出差遇到了雾霾天，我就只能蒙头睡大觉。

要做到每天早练需要顽强的毅力和坚强的意志，尤其是刚开始时更其如此。在大学刚开始跑步的时候，一到起床时间就不愿起来，特别是在寒冷的冬天，寝室有暖气温暖如春，凌晨6点外面还是一片漆黑，寒风砭人肌骨，躺在温暖的被窝里真是不想起来，往往在床上磨叽老半天才离开暖和的被窝。

我们大学的美丽校园，和平里单位大院与和平里东街两旁高大挺拔的白杨树，芍药居文学馆路婀娜多姿的大槐树，以及全国大江南北的众多大中城市见证了我40年挥汗如雨的跑步生涯。跑了40年，如今慢慢形成了固定的生物钟，一到早上5点多钟我准会自然醒来，早上起床比较容易。然而，在数九寒冬，每天早起仍需要很大的决心和韧劲。因为北京冬季早上五六点钟时，屋外仍然黑咕隆咚，寒风刺骨。

出差跑步更不容易坚持。出差时要多携带很多物件，行李箱塞得鼓鼓囊囊，很是麻烦。出差又少不了应酬，往往要忙到很晚；再说人在外地，道路也不熟悉，不知该到哪里去跑步。每到一地出差，在宾馆住下后，我要办的第一件事就是想法打探清楚跑步的路径。

跑步也是我战胜疾病的不二法宝。年底，在医生的误导劝说下，我做了一个鼻中隔弯曲矫正手术，谁知庸医害死人，手术失败，给我留下严重的后遗症。

从年起，我开始出现鼻涕倒流，起初还不是很严重，夜里憋醒后，很快能够吐完痰，马上能够入睡，只是对睡眠有一定影响。但从年至今，病情日趋严重，我夜里经常被憋醒两三次，鼻涕直接倒流进嗓子眼里，每次都得吐很长时间，严重影响睡眠。但后来我惊喜地发现，早起跑步，非常有助于排痰。通过跑步，我已将手术失败对身体的影响减少到最低程度。

跑步的效果是显而易见的。锻炼之前，我身体单薄瘦弱，简直就是病秧子。从年开始晨跑后，至年手术出现后遗证之前，我基本不感冒，每年体检各项指标全部正常，体质非常好。虽说手术失败对身体产生严重影响，但我现在每天早上一气子跑六七公里，依然感觉不累。

跑步也是我学习创作和工作的一条妙径。每天早上，我在奋力奔跑时，脚步矫健，精神焕发，心中也是翻江倒海，常常神游八表，心驰八荒，很多创作灵感便应时而生。边跑步边构思谋篇，打着腹稿，经常灵光乍现，悦意的散文题目突印脑海，美好的句子内容涌现心里。思索中时间仿佛加速流逝，不知不觉中已跑完预定的路程，避免了跑步时的枯燥和乏味。而且跑跑步出出汗、冲过澡之后，倍感神清气爽，之后再看书学习创作或工作，效率非常高效果也格外好，这已成为我的一条生态的生命线。

有人说，跑步损伤膝盖，快步走才是锻炼的最佳方式。我不知道这种说法有何科学依据，我只知道我已跑了40年，至少现在双膝安然无恙。我曾试着快走过一段时间，但总是感觉不如慢跑效果好。当然，为避免膝盖受伤，我也采取了一些必要措施，比如穿专业跑鞋，尽量在塑胶跑道跑步等等。

明年我就要退休了。退休之后，我预备全身心地投入一生挚爱的文学创作，还打算到世界各地去看看，必须有一个健康的体魄作保障。梦想就在前方，情势时不我待。

我决心一如既往地坚持跑步，一直活到老跑到老。因为跑步能给我以充沛旺盛的精力，坚韧不拔的毅力，百折不挠的意志，能够让我在坎坷曲折的人生之路上，不畏艰难险阻，勇于披荆斩棘，竭力奋勇向前，一直跑向自己美好的未来！