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酷暑的高温是非常令人难受的，但空调的使用与普及却可以很好的解决这一难题。不过空调在营造凉爽环境的同时，也带来了“空调病”这一烦恼。

空调病是指因长时间使用空调导致室内空气不流通、室内外温差过大，人体调节能力不足从而引发头晕、头痛、肩颈疲劳、四肢冰凉、鼻敏感等不良症状的一种“疾病”。

为了避免出现空调病困扰，有的人会选择拒绝使用空调。那么想要远离空调病，真的只有忍着不开这一条路可走吗？

实际上则不然，其实只要坚持做好以下5点，那么远离空调病就并不困难。

1、设定适宜的温度

有的人为了贪图凉爽，会选择将空调温度设置的非常低，这种做法是非常不可取的。一般情况下，空调温度设置在26度左右为最佳。

千万不要长时间处于温度只有15~20度的室内环境中，这是很容易因冷气过足而导致四肢发冷、头晕感冒的。

2、不要将出风口对准人体

在炎热的夏季，如果刚从室外回到室内的话，有的人为了快速降温，可能会选择直接将出风口对准头、颈、腰、腹等部位，这种做法是非常不利于身体健康的。

时间长了，甚至有可能会因血管异常收缩而对血液循环造成不良影响。因此想要远离空调病，一定要记得避免将空调出风口直接对准人体。

3、注意通风换气

当天气过于炎热时，很多人都会因持续使用空调而忘记通风换气，这种做法是很容易因空气长时间不流通、空气质量过差而增加空调病发病几率的。

因此，无论在什么时节，大家都一定要养成良好的通风换气习惯。一般情况下，建议大家在早晚各通风半小时。

4、不要彻夜使用空调

为了保证夜间睡眠的凉爽舒适，很多人都会选择彻夜使用空调，这种做法其实是非常不可取的。因为人体在进入睡眠状态以后，是很容易因寒气入侵而导致身体受凉的。

所以在入夜以后，建议大家根据身体的实际体验进行适度的温度调节，或者也可以选择在睡前进行空调定时或将空调设置为睡眠模式，以免因夜间冷气过足而导致身体患病。

5、定期清洁

想要保证身体健康，定期进行空调清洁是非常重要的一点，否则是有可能因空调内部细菌堆积过多造成人体细菌感染，从而加大空调病患病几率的。

而且长时间不清洗空调还会导致空调内部灰尘、污垢堆积过多，这是很容易对空调功能以及寿命造成不良影响的。

在空调使用过程中，一定要注意遵从以上五个注意事项，否则是很容易引发空调病烦恼的。

尤其是对本身体质较差或年纪较大的老年人来说，由于免疫力、抵抗力都较为低下，往往更容易遭受空调病侵害。

因此在使用空调时，一定要多