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今天出门本以为晴空万里

却发现周遭都是雾蒙蒙的

虽然有阳光，却感觉世界是灰色的

雾霾像块黑幕一样把天空盖的严实

打开天气软件一看发现阜阳今天是重度污染

并且在全国排名是位

(排位是实时更新)

雾霾，不仅使城市大面积能见度低，而且还对人体健康造成不可忽视的影响！

健康小博士提醒您

▼

可吸入颗粒物对人体健康的影响：

?对心血管系统的影响

雾霾天会阻碍正常的血液循环，导致心血管病、高血压、冠心病、脑溢血，可能诱发心绞痛、心肌梗塞、心力衰竭等。

?影响心理健康

持续大雾天对人的心理和身体都有影响，从心理上说，大雾天会给人造成沉闷、压抑的感受，会刺激或者加剧心理抑郁的状态。此外，由于雾天光线较弱及导致的低气压，有些人在雾天会产生精神懒散、情绪低落的现象。

啥是PM10?

度娘这样解释

咳！咳！咳！

说人话就是

PM10中的有害成分在机体内和大气中都有累积性。当铅在人体内积累到一定程度时就会影响人体的生理机能和造血机能。尤其是对青少年及幼儿的中枢神经系统和造血系统影响更大。

另外，PM10还具有“三致”效应——致癌！（破坏机体的免疫监视，而引起癌症）致突变！（使细胞分裂增加，进一步形成肿瘤）致畸！（降低生育能力，引起胎儿畸形）冬季雾霾天气频发的原因

　1、出现强逆温现象，不利于污染物扩散

　　由于处于均压场，出现了强逆温现象，地面静风或微风，污染物扩散条件非常不好。由于污染物都被压缩到近地面，随着污染物的累积叠加，各项大气污染物均出现了小幅上升。

　　、雪后空气中相对湿度的增加，风速较小且稳定，造成部分气态极细小污染物凝结成颗粒状，致使大气污染物呈富集状态。

　　3、雪后天气寒冷，供热燃煤消耗量增加

　　另一个重要原因是，由于雪后天气寒冷，供热负荷不断增加，集中供热燃煤消耗量增加，城郊接合部广大农村居民取暖散煤燃烧量增加，低空散源污染致使空气中烟尘、一氧化碳浓度上升。

雾霾天气注意事项1停止晨练

可以改在太阳出来后再晨练。也可以改为室内锻炼。从太阳出来的时间推算，冬天室外锻炼比较好的时间段是上午9时。

开窗换气

可以选择中午阳光较充足、污染物较少的时候短时间开窗换气。当然在大雾天气升级的情况下尽量不要开窗；可以将窗户打开一条缝通风，不让风直接吹进来，通风时间每次以半小时至一小时为宜。

3注意调节情绪

别让雾霾天气影响了你的心情。

　

4尽量远离马路

上下班高峰期和晚上大型汽车进入市区这些时间段，污染物浓度最高。要是你因为上下班不得不走在马路边上，那么尽量少说话，或者带个口罩。

5喝清肺润肺的茶

建议多喝罗汉果茶。罗汉果茶可以防治雾天吸入污浊空气引起的咽部瘙痒，有润肺的良好功效。尤其是午后喝效果更好。

6食物上面补起来

补钙、补维D，多吃豆腐、雪梨。雪梨炖百合能够达到润肺抗病毒的效果，雾天可以多食。还可以吃吃木耳，木耳除了预防心血管疾病，也能起到清理肠胃的作用。同时大家还可以煮南瓜金针菇汤，金针菇和南瓜都有抗过敏的食疗效果。

孩子需要这样做

雾霾天咳嗽的孩子特别多，所以家长们一定要注意这些。

1外出口罩不离口多喝水

白水排毒效果最好了，让孩子适应没有饮料的日子，他就会爱上白水。早上上学前建议让孩子引用一杯白水，放学回家后，家长要督促孩子多饮水。

3减少运动

在这样的雾霾天气下运动，对孩子的身体是一种伤害。在家看都市频道是不错的选择。

4给孩子补充营养

雾霾通过呼吸道进入肺，所以说多吃一些清肺的食物，如木耳，梨等。在适当的给孩子补充其它的营养，如钙铁锌等，很多的食物都含有，虾皮含钙高，菠菜含铁多，海鲜含锌多。让孩子增加抵抗力。

5少提雾霾天

在孩子面前少提雾霾的危害，不要给孩子造成心理负担。

说到底，

咱们在上下班的路上带个口罩很快就能到室内

而阜阳的有些人却在这种污染严重的环境下室外工作

例如……

最近为了你们双十一剁了的手奔波的快递小哥

从白天到黑夜

晚上九点多刚派件结束

早上7、8点就开始派件

并且很多快递现在是每个半天派件两次

加班加点的派送快递

还有……

▼环卫工▼

▼外卖小哥▼

▼交警▼

▼建筑工▼

…………

……

等等等等！

有很多室外工作的辛苦人员

希望大家在遇到他们的时候多点真诚和善意

寒冬酷暑他们在工作

而现在空气污染严重他们仍然在工作

空气污染的伤害甚至比夏天暴晒和冬天受冻严重很多

大家保护好自己的同时也请对室外工作的人们更多温柔

谢谢！

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